完整版👉在這裡 本集邀請精神科林繼宇醫師與臨床心理師符力中，帶大家認識心理健康的真相，破解「憂鬱症會不會遺傳？」、「精神疾病是不是抗壓性差？」等常見迷思。 專家也分享如何透過運動、規律作息與簡單的呼吸覺察，來幫助我們穩定情緒、釋放壓力。還有實用的「陪伴與傾聽」技巧，教你在親友遇到心理困擾時，如何成為最溫暖的支持。 📌主持人：侯昌明 📌本集來賓： 精神科林繼宇醫師 臨床心理師符力中 🥼健康話題： 00:00│憂鬱症真的會一代傳一代嗎？其實環境影響更大！？ 00:52│精神疾病≠個性問題 別再貼錯標籤了！ 02:23│想幫又怕幫錯？你的陪伴就是最好的力量 03:45│別再替別人背負情緒！陪伴之餘界定責任範圍 05:21│腦子炸開了怎麼辦？如何穩定自己 不被情緒吞噬？ 07:44│焦慮到炸？深呼吸一下 不用藥也能穩定情緒！？ 09:43│讓你原地放鬆！專家親授辦公室紓壓術！ - 節氣養生不是老派觀念，而是現代健康新趨勢！網路保健資訊滿天飛，真真假假難分辨，到底該如何照顧好自己和家人？由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目《節氣保健室》結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定「節氣保健室」，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！